Iracundos, Estrezados y Deprimidos

Nuestro mundo se encuentra sujeto a una abundancia de presiones: económicas, sociales, ambientales, políticas, educativas, laborales, todo esto es muy amenazante para nuestra vida ... La primera reacción es ira y temor; ira porque la situación nos rebasa; temor, porque el futuro es muy incierto. Esto nos causa estrés... El estrés es tensión. Cuando nos damos cuenta que hay situaciones que no podemos controlar y manejar, tal vez nos derrumbamos y comenzamos a sentir depresión.

La depresión tiene muchas caras: una baja de energía corporal, tristeza, abulia, cansancio, trastornos de sueño, disgusto por la vida, sueños catastróficos, dialogo negativo, el panorama futuro es desolador, no queremos ver a nadie, nos encerramos y no encontramos alegria en nada y en nadie. Hay episodios críticos y se llega a pensar en el suicidio.

Si ud. Detecta que estos estados de animo le comienzan a rebasar, no lo permita. Tome la decisión de permanecer enfocado en sus metas. Manténgase activo y no se encierre por mas triste que se sienta. Ria mucho. Por medio de películas o programas cómicos. Busque amigos que tengan buen sentido del humor y le hagan reír. Haga caminatas y tómese un baño de tina calientito. No coma solo ni coma comidas frías, que sean calientes. Coma acompañado. Escuche buena música. Ore y este en contacto con el creador y las cosas bellas de este mundo. Manténgase activo. Lea libros motivacionales y no escuche radio o vea televisión mientras este deprimido. La TV y el radio se han convertido en mensajeros de la catástrofe. Una persona deprimida, no necesita mas tragedias nuevas. Mantenga sus pensamientos en recordar sus triunfos personales del pasado y recuerde a las personas que le han sido significativas afectivamente. Esto es lo que puede hacer para mitigar los efectos de la depresión. Si por si solo no se siente competente, consulte un experto. Acérquese a nosotros para recibir atención terapéutica profesional. En EPI sabemos como ayudarlo..

Saludos cordiales.